偏头痛的预防方法

　　头痛相信大家都不陌生，在生活当中工作久了不少人都会出现这种情况。普通的头痛只要注意休息缓解就能够消除了，但是偏头痛却不是，偏头痛会给我们的脑部造成压迫，给神经造成严重的伤害，所以出现这种情况要及时去进行治疗。下面就来教大家简单的预防偏头痛。

 

　　1、注意科学饮食

 

　　饮食中要尽量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。对于患经常性头痛的人来说，是由于人体内缺乏镁所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。同时，不要贪酒，最好不要喝深色的酒，因为深色酒更容易引起头痛。

 

　　2、自我按摩

 

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

 

　　3、及早治疗

 

　　有医生认为，最好的对策是在头痛刚出现时，即在萌芽状态时就在医生的指导下及时服药。中医认为，头为诸阳之余，又为髓海所在。故六淫之邪外袭或脏腑阴阳失调，均可导致气血逆乱，瘀阻经络久则脑失所养而发头痛。

 

　　4、保持正确的睡眠姿势

 

　　睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

 

　　以上的方法希望大家能够重视，在生活中出现偏头痛的情况时可以尝试以上的方法。这些方法能够有效的预防偏头痛，起到缓解的作用。偏头痛的危害是非常大的，所以不能够拖延，如果稍微严重的患者就要及时去进行治疗。

上一篇：偏头痛要怎样采取治疗

下一篇：没有了