有没有办法减轻重度抑郁症

 　　不管是多么光鲜亮丽的人粘上抑郁症都没有什么好的结果，看看那些因为抑郁症丧失生命的明星，如果能够有办法帮助他们走出抑郁，或许事情完全就不一样了。那么到底有没有办法减轻重度抑郁症?

 

　　重度抑郁再发展下去绝对有可能会自杀，因为他们无法承受内心的煎熬和折磨，所以我们应该采取一些措施来缓解重度抑郁患者的痛苦。比如说通过调整生活习惯或者饮食，和改变自己的心境和想法等。

　　重度抑郁症患者要让自己忙碌起来，可以多安排一些娱乐活动或者是培养兴趣爱好，想办法舒缓工作和生活上的压力，也不要加班太久，这样容易导致慢性疲劳和加重抑郁症发作的风险。

　　另外还要保持充足的睡眠，如果实在睡不着可以听听音乐或者放空心情等，甚至还可以吃一些有助于睡眠的药物。最重要的还是保持开朗的心情，因为心情好一切都会好起来的。

　　另外还可以吃一些对身体和大脑好的食物，要不断的对身体进行调理，比如说龙眼、鸡蛋或者豆类食物等。

　　压力有时候会变成动力，但是带给我们更多的还是不好的影响。专家指出压力会使身体产生毒素，是心理健康的杀手。但是我们不能因为压力有害就逃避它，只有直面它或者是消化它才能真正的获得心理健康。

　　其实一切的一切都取决于自己，如果自己能够放开怀抱和保持乐观的心境，完全可以摆脱抑郁。另外也可以进行体育锻炼，让抑郁从流出的汗水挥发出去。以上这些都是帮助重度抑郁患者减轻痛苦的方法，能够帮到大家那是最好不过了。

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